брокколиден салат

Ертең Ашура күні. Алдын ала баршамызды осы қасиетті күнмен құттықтаймын! Ауыз бекіткендердің оразасы қабыл болсын инш. Бүгін сәресіге брокколи салатын жасадым. Брокколидің пайдаларын есепке алмағанның өзінде бізге қатты ұнады. сіз де жасап көріңіз.

– брокколи
– лимон
– ірімшік

Брокколиді жуып, «гүлдерін» ажыратыңыз. Аздап тұздалған суда 8-10 минут қайнатыңыз. Тұралған ірімшікпен араластырыңыз. Салаттың үстіне лимонның жартысын сығыңыз. (қалауыңыз бойынша лимон орнына майонез не болмаса зәйтун майын қолдансаңыз болады)

Брокколи пайдаларынан бір-ауыз сөз:
– пісірілген брокколиде С витамині апельсиннен де көп
– брокколи А витамин + протеин қазынасы
– брокколиде 1 стакан сүт мөлшеріндей кальций бар
– шпинат сияқты көз катаракт ауруының алдын алады
– рак ауруына қарсы ем

Бұл жазбаның орналастырылған санаттары: Салаттар (майонезсіз). Бетбелгі жасау үшін тұрақты сілтеме.

2 Responses to брокколиден салат

  1. Anonymous айтады:

    brokkoli salat ote unadi ari ote paidali (asirese er kisilerge), rahmet elv.erten koriskenwe,ainur o

  2. Эльвира айтады:

    Айнұр, уақыт тауып келгендеріңізге рахмет! Өте қауыншты болдым! Жақсы бір кеш болды мен үшін!Брокколи салатын тағы лимон суымен жасап көр – ол да дәмді!

Пікір қалдыру

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Өзгерту )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Өзгерту )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Өзгерту )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Өзгерту )

Connecting to %s